初心者向けヨガレッスンプランの提案
ヨガを始めたばかりの方に最適なレッスンプランを提案します。初心者の方がヨガの基本をしっかり学べる内容を中心に構成し、リラックス効果を高めるために、呼吸法や簡単なポーズを組み合わせています。
- レッスン時間: 45分
- 目的: 柔軟性向上とリラックス
- 対象: ヨガ初心者
- ポーズ: 基本的なポーズ（ダウンドッグ、キャット・カウ、チャイルドポーズなど）
- トーン: 穏やかで優しい口調
- 呼吸法: ヨガの呼吸法（腹式呼吸、深い呼吸）を意識
- 最後のリラックスタイム: シャヴァアサナで心身をリセット
このレッスンプランは、ヨガ初心者が無理なくポーズを習得し、呼吸を意識しながら心身をリラックスさせることができる内容になっています。
