ストレス対処

思考の切り替えを習慣化することで、悩みや落ち込みから素早く立ち直り、問題解決能力が高まる効果的な方法を紹介します。

認知的ディソナンス調整は、矛盾する認知から生じる不快感を解消し、心のバランスを保つ心理メカニズムです。具体例や応用方法を紹介します。