メンタルヘルス

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変化曲線に見るネガティブ感情の上手な扱い方とは?心の動きを理解し前向きに変える方法

変化曲線を活用し、ネガティブ感情の段階や扱い方を理解。感情の変化を正しく捉え、自己肯定感と行動変容を促すコツを解説します。
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資格取得者必見!メンタルヘルスフォローの効果的な方法と職場活用術

資格取得者が実践できるメンタルヘルスフォローのポイントを解説。職場での継続的ケアや具体的対応策に役立つ知識を紹介します。
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ストレスチェックの自己評価と他者評価を徹底比較!効果的なメンタルヘルス対策とは

ストレスチェックにおける自己評価と他者評価の違いやメリット・デメリットを解説。より正確なストレス把握と職場改善に役立つ活用法も紹介します。
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ABCDEモデルで心理的リスクを防ぐ:ストレス対策に効く認知行動法とは

ABCDEモデルは出来事の捉え方(認知)を変え、心理的ストレスやリスクを軽減する心のヘルスケア手法です。具体的な活用例とともに解説します。
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コミュニケーション障害対策の実践ガイド|職場や日常で役立つ方法とは?

コミュニケーション障害の特徴と課題に応じた具体的対策方法を紹介。職場や日常で活かせるポイントを分かりやすく解説します。
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不安を克服するための実践的メソッドと簡単プロンプト活用法

不安を感じやすい方に向けて、効果的な克服方法とChatGPT活用プロンプト例を紹介。心を落ち着かせる呼吸法や書き出し法を分かりやすく解説します。
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ストレスマネジメントでの活用方法|効果的な対処法と実践プロンプト例

ストレスマネジメントの具体的な活用方法と、問題解決や情動コントロールなど多角的な対処法を紹介し、実践的なプロンプト例も解説します。