こんな人におすすめ
- デスクワークや在宅ワークで長時間作業をする方
- 集中力が続かず、やる気が低下しやすい方
- 効率的に休憩を取りたいビジネスパーソン
プロンプト例
「やる気が低下した時に効果的な短い休憩の取り方と、集中力回復のためのマイクロブレイクの活用法を教えてください。」
プロンプト例の出力結果
やる気が低下した場合は、数十秒～数分の短い休憩「マイクロブレイク」をこまめに取ることが効果的です。例えば、40秒間目を閉じて深呼吸をする、数分間ストレッチをするなどが有効で、これにより脳がリフレッシュされ認知能力が回復します。京都大学の研究でも20秒程度の休憩で集中力の維持に寄与すると報告されています。短い休憩を計画的に取り入れることで、作業への参加度が高まり、疲労感も減少し、生産性向上やミスの軽減につながるでしょう。
