こんな人におすすめ：
- リーダーやマネージャーでチームの心理的安全性を高めたい方
- 自己理解を深めてストレスや不安を整理したいビジネスパーソン
- 脳科学に基づく人間関係の改善策を学びたい教育者やコーチ
プロンプト例：
「SCARFモデルの5つの要素（Status、Certainty、Autonomy、Relatedness、Fairness）それぞれについて、自分が最近感じた不安や感情を具体的に言語化し、自己認識を促す問いかけの形でまとめてください。また、それらをどう改善できるか具体的な行動プランも提案してください。」
プロンプト例の出力結果：
SCARFモデルに基づく自己認識の問いかけと行動プラン：
- Status（地位）: 最近、職場での評価が不明確で自信を失うことがありました。問い：私はどのような評価や承認を求めているのか？行動プラン：週次のフィードバックを上司に依頼し、自己評価と他者評価のギャップを認識する。
- Certainty（確実性）: 今後のプロジェクトの進行が不透明で不安があります。問い：どの情報が不足して不安を感じているのか？行動プラン：プロジェクトのスケジュールやマイルストーンを明確にし、チームと共有する。
- Autonomy（自律性）: 仕事の裁量権が少なく感じることがあります。問い：私がコントロールしたい領域はどこか？行動プラン：担当業務の範囲を見直し、意見を上司に提案する。
- Relatedness（関係性）: チームメンバーとのコミュニケーションに距離を感じています。問い：どのような関係性を築きたいか？行動プラン：定期的な1on1ミーティングを設け、雑談の時間も確保する。
- Fairness（公平性）: 業務配分の不公平感を感じる場面があります。問い：何が公正であると感じられる基準か？行動プラン：チーム内で業務分担の透明化を促進し、公平な基準を話し合う。
このようにSCARFモデルを活用することで、自分の感情や不安の核となる要因を理解しやすくなり、具体的な改善策を立てることが可能です。脳科学的にも自己認識を深めることがストレス軽減や行動変容に効果的であり、リーダーシップの向上にもつながることが知られています。
