こんな人におすすめ：
- 仕事やプライベートでストレスを感じやすいビジネスパーソン
- メンタルヘルスのセルフケアを探している人
- ストレス対処法の具体的な方法を知りたい方
プロンプト例：
「仕事の業務量が多くてストレスを感じています。効率的にタスクを整理し、優先順位をつける方法を教えてください。」
プロンプト例の出力結果：
まず、業務の全リストを作成し、それぞれのタスクの重要度と緊急度を評価します。『重要かつ緊急』のタスクを最優先に対応します。次に、大きなタスクは細分化して取り組みやすくしましょう。さらに、業務の進捗を可視化するツールを活用して、効率的に管理することをおすすめします。業務過多の場合は、上司や同僚と相談し、タスクの再割り振りを検討してください。
また、ストレス緩和のために腹式呼吸や簡単なストレッチを取り入れることで、心身のリラックスも図れます。感情面のケアには、信頼できる人に気持ちを話すことや趣味に没頭する時間を持つことも有効です。
