こんな人におすすめ：
- 日々の不安やストレスに悩むビジネスパーソン
- 心の不安をセルフケアで改善したい方
- 不安の根本的な原因を整理したい学生や主婦
プロンプト例：
「今感じている不安の内容を具体的に書き出し、その原因と対処法を教えてください。」
プロンプト例の出力結果：
あなたの不安は仕事のプレッシャーや対人関係に起因している可能性があります。具体的には、期限に追われることやコミュニケーションへの不安が考えられます。対処法として「不安を書き出す」「腹式呼吸でリラックスする」「体を軽く動かす」ことが効果的です。また、漸進的筋弛緩法や自律訓練法を日常に取り入れてみてください。これにより心身の緊張を和らげ、不安感を減らす助けとなるでしょう。
